Stiprus perkaitimas ištinka, kai organizmas nebegali atsivėsinti prakaituodamas. Laiku nesuteikus pagalbos, žmogus netenka sąmonės ir net gali mirti. Norėdami išvengti šių pavojingų gyvybei būklių, įsidėmėkite PIRMUOSIUS PERSPĖJANČIUS PERKAITIMO POŽYMIUS:

• -pakyla kūno temperatūra,
• -oda tampa karšta ir sausa (neprakaituoja),
• -padažnėja ir sustiprėja pulsas,
• -vargina labai stiprus galvos skausmas ir svaigimas,
• -pykinimas,
• -žmogus gali netekti sąmonės.

Tokiu atveju patariama nedelsiant kviesti greitąją pagalbą, o kol ši atvyks, stengtis atvėsinti kūną:

• -nukentėjusįjį paguldyti į pavėsį ar nunešti į vėsią patalpą,
• -purkšti drungnu vandeniu ar suvynioti į šlapią audinį.
• -Jei žmogus sąmoningas, rekomenduojama duoti gerti vandens arba atvėsintos arbatos.

Norint išvengti šilumos smūgio reikia neperkaisti. Esant karštam orui, būtina:

• -Gerti daug skysčių, tik ne alkoholinių ar turinčių kofeino, cukraus, nes jie skatina skysčių šalinimą iš organizmo.
• -Skysčius reikia gerti reguliariai, kas 1–2 val., net jei nejaučiate troškulio.
• -Rekomenduojama vengti gerti labai šaltus gėrimus, nes šaltis gali sukelti skrandžio spazmus. Žmonėms, kuriems skysčių kiekį yra apribojęs šeimos gydytojas, būtina pasitarti su gydytoju, kiek ir ko gerti per karščius.
• -Jei patalpoje ar lauke labai karšta, stenkitės kūną vėsinti drungnu dušu,
• -Daugiau laiko praleiskite pavėsyje ar vėsesnėse patalpose.
• -Per karščius reikėtų riboti fizinį aktyvumą ir niekada nei žmonių, nei gyvūnų nepalikti uždarame automobilyje.
• -Einant į lauką užsidėti galvos apdangalą, rengtis tik natūralios medžiagos šviesios spalvos drabužiais, atviras kūno vietas tepti apsauginiu kremu nuo saulės, nešioti akinius nuo saulės.

Parengė: Kelmės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras]]>