Norint atkreipti visuomenės dėmesį, apsaugoti sveikus žmones nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei sulėtinti širdies nepakankamumo progresavimą jau sergantiems, kasmet gegužės 7 dieną Europoje minima supratimo apie širdies nepakankamumą diena. Širdies nepakankamumas yra viena rimčiausių visuomenės sveikatos problemų, su kuria dažniausiai susiduriama vyresniame amžiuje. Širdies funkcijos sutrikimo atvejų pastaraisiais metais daugėja visame pasaulyje. Anksti diagnozavus širdies nepakankamumą, jis gali būti sėkmingai gydomas, o tai pagerina gyvenimo kokybę ir prailgina amžių. Širdies nepakankamumas – sekinantis susirgimas, yra potencialiai gyvybei pavojinga būklė, nuo kurios kenčia daugiau nei 100 tūkst. žmonių visoje Lietuvoje. Nepaisant to, dauguma jų ligos net nepastebi.

Širdies nepakankamumo  išsivystymo rizikos veiksniai:

• Arterinė hipertenzija.
• Cukrinis diabetas.
• Fizinis pasyvumas.
• Piktnaudžiavimas alkoholiu.
• Rūkymas.

Pirmieji širdies nepakankamumo požymiai:

• Dusulys fizinio krūvio metu arba ramybėje.
• Sumažėjusi fizinio krūvio tolerancija.
• Dusulys gulint ant nugaros, tačiau mažėjantis atsisėdus.
• Priepuolinis naktinis dusulys arba naktinis kosulys.
• Kojų paburkimai.
• Dažnas širdies plakimas.

Kaip išvengti širdies nepakankamumo:

• Mažinti padidintą arterinį kraujospūdį.
• Kontroliuoti svorį – siekti kūno masės indekso ≤25.
• Žinoti cholesterolio kiekį kraujyje – siekti bendro cholesterolio koncentracijos ≤5 mmol/l.
• Riboti druskos vartojimą.
• Nevartoti alkoholio ir nerūkyti.
• Būti fiziškai aktyviais.
• Kontroliuokite stresą.

Širdis – tai raumuo, galintis dirbti be poilsio visą gyvenimą. Rūpinkimės savo širdimi, kad ji plaktų kuo ilgiau.

 

 

Informacijos šaltiniai  Širdies nepakankamumu sergančiųjų asociacija; Širdies ir kraujagyslių medicinos draugija; https://kaunopoliklinika.lt/2024/05/07/sirdies-nepakankamumas-ka-svarbu-zinoti-ir-kaip-ji-kontroliuoti