OSTEOPOROZĖ
Spalio 20 diena yra paskelbta Tarptautine osteoporozės diena.
Osteoporozė – tai liga, kuriai būdingas mineralų tankumo sumažėjimas kauluose. Osteoporozės rizika išauga kartu su amžiumi, kai kaulų masė mažėja, kaulai plonėja, pasidaro trapūs. Griaučių nusidėvėjimas ir akytumas yra senėjimo pasekmė. Senų žmonių ūgis mažėja, kaulai tampa trapesni ir stuburo forma dažnai keičiasi. Kai pagyvenusiems žmoniems lūžta šonkauliai, klubai, riešas ar stuburas, dažnai priežastis yra osteoporozė.
Osteoporozė dar vadinama „tyliąja liga“, kadangi kaulų retėjimas dažniausiai pasireiškia be jokių simptomų. Dažniausiai liga nustatoma, tik po to, kai atsiranda skausmingų lūžių, reikalaujančių hospitalizavimo. Pasaulinės Sveikatos Organizacijos (PSO) duomenimis osteoporoze šiuo metu serga apie 200 milijonų žmonių visame pasaulyje. Apkūnumas prideda papildomą įtampą kaulams, todėl nuo osteoporozės kenčiančių žmonių skaičius nuolat didėja.
Pasauliniu mastu, vienas iš trijų vyrų ateityje gali turėti sunkumų dėl osteoporozinių kaulų lūžių, kai tuo tarpu kaulų lūžiai moterims galimi dažnesni, beveik kas antrai. Moterys yra labiau pažeidžiamos dėl dviejų priežasčių. Pirma, jos turi mažesnę kaulų masę negu vyrai. Antra, per menopauzę metinis kaulų masės netekimas pagreitėja.
Netgi jei kaulų struktūra atrodo normali iš išorės, ji gali būti trapi iš vidaus ir tai didina lūžių riziką.
Viena iš osteoporozės profilaktikos priemonių yra pakankamas kalcio kiekis kraujyje.
Kalcio papildomai reikia:
- -Moterims ir vyrams, kuriems padidėjusi osteoporozės rizika
- -Greitai augantiems vaikams
- -Sportininkams, kuriems didesnė kaulų lūžių rizika bei kaulinio audinio susidėvėjimas
- -Žmonėms, patyrusiems kaulų lūžius
a
Koks yra rekomenduojamas kalcio paros kiekis?
Lentelėje pateikti duomenys rodo, koks yra rekomenduojamas kalcio paros kiekis įvairiais žmogaus gyvenimo tarpsniais.
Amžius ir lytis -> Kalcio kiekis, mg 
1–5 metai -> 800
6–10 metų -> 800–1200
11–24 metai -> 1200–1500
25–65 metų vyrai -> 1000
25–50 metų moterys -> 1000
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys -> 1200–1500
>50 metų moterys -> 1500
>50 metų, vartojančios pakaitinę hormonų terapiją -> 1000
>65 metų -> 1500
Pas mus, kaip ir visame pasaulyje, pagyvenusių žmonių daugėja, tad daugėja ir sergančiųjų osteoporoze. Apie osteoporozę galima sužinoti paskambinus į Nacionalinį osteoporozės centrą nemokamu telefonu (8*800) 2 22 02.
a
Parengė Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė Audronė Palubinskienė