Rūkantiesiems yra reikalinga dvejopa pagalba: vienus reikia skatinti mesti rūkyti ir stiprinti motyvaciją metimui, kitiems, jau norintiems ir pasiryžusiems mesti reikalinga įvairaus lygio medicininė ir psichologinė pagalba. Norintiems mesti rūkyti taipogi reikalinga visapusiška informacija apie galimybes mesti rūkyti bei  individualias pagalbos priemonės metantiems rūkyti savarankiškai (lankstinukai, audio, video įrašai ir kt.) ir įvairius profesionalios pagalbos būdus – gydytojo konsultacija, specialisto pagalba, farmakologinis gydymas, psichoterapija, anoniminės grupės, pagalbos telefonai ir kiti metodai (hipnozė, akupunktūra, aversinė terapija ir kt.) Rūkantieji turėtų būti skatinami mesti pirmiausia plačiai informuojant visuomenę apie rūkymo pasekmes (medicinines, ekonomines, ekologines) ir nerūkymo privalumus visais įmanomais būdais: informavimo programomis per žiniasklaidą,  sveikos gyvensenos mokymo programomis, įvairiomis kampanijomis, nerūkymo dienomis, konkursais ir t.t.

Pagalba metantiems rūkyti pirminėje sveikatos priežiūros grandyje

Iki 80-90 proc. visų suaugusių žmonių bent kartą per metus apsilanko poliklinikoje, todėl šioje grandyje didžioji dalis rūkančiųjų gali būti paskatinti mesti rūkyti ir gauti bent minimalią pagalbą. Visi rūkantieji yra įvairiu laipsniu psichologiškai ir/ar fiziškai priklausomi nuo tabako ir todėl vertintini kaip sergantys priklausomybės liga pacientai, nepriklausomai nuo to, pripažįsta jie savo ligą ar ne. Tačiau gydyti šią ligą įmanoma tik pacientui pačiam norint, todėl pagalba rūkančiam pacientui prasideda nuo paskatinimo mesti rūkyti. Plačiąja prasme ši pagalba prasideda nuo visuomenės informavimo apie rūkymo pasekmes, nerūkymo privalumus ir galimybes mesti rūkyti. Siaurąja prasme – tai kiekvieno apsilankiusio pas gydytoją rūkančiojo paskatinimas mesti rūkyti, o jei pacientas nori mesti rūkyti – tai ir medicininės pagalbos bei psichologinės paramos suteikimas, įvardijamas kaip priklausomybės nuo tabako gydymas.

Sveikatos specialistai dar kartą ragina ir teigia, kad mesti rūkyti niekada ne vėlu, o nutraukus rūkymą:

• po 20 min. normalizuojasi kraujo spaudimas ir pulsas; • po 8 val. dvigubai sumažėja nikotino ir anglies monoksido kiekis kraujyje. Normalizuojasi deguonies kiekis; • po 24 val. iš organizmo pasišalina anglies monoksidas. Plaučiai pradeda valytis nuo gleivių; • po 48 val. iš organizmo išnyksta nikotinas. Pagerėja uoslės ir skonio jutimai; • po 72 val. kvėpuoti darosi lengviau; • po 2-12 sav. pagerėja organizmo kraujotaka; • po 3-9 mėn. sumažėja kosulys, dusulys, lengvėja kvėpavimas; • po 5 metų dvigubai sumažėja širdies priepuolio tikimybė; • po 10 metų sumažėja plaučių vėžio ir širdies priepuolio tikimybė.

NUSPRENDUSIEMS MESTI RŪKYTI, ŠIUOLAIKINĖ MEDICINA SIŪLO ŠIUOS GYDYMO BŪDUS:

• Individuali gydytojo konsultacija

• Nikotino pakaitinė terapija:

– nikotininė guma, pleistras, pastilės, aerozolis į nosį, inhaleris, poliežuvinės tabletės.

• Kiti farmakologiniai preparatai.

• Psichologinė (psichosocialinė) pagalba:

– konsultavimas (aiškinimas-mokymas);

– draugų, artimųjų parama.

•Kiti būdai (akupunktūra, aversinė terapija ir kt.). Jei nusprendėte mesti rūkyti, kreipkitės – patarsime, palaikysime, padėsime!

Pagalba asmenims, norintiems mesti rūkyti, teikiama pirminio lygios asmens sveikatos priežiūros įstaigose:

VšĮ Kelmės pirminės sveikatos priežiūros centre, Nepriklausomybės g. 2, Kelmė; VšĮ Kelmės bendrosios praktikos gydytojų centre, A. Mackevičiaus g. 10, Kelmė; VšĮ Tytuvėnų pirminės sveikatos priežiūros centre, J.Basanavičius g. 6, Tytuvėnai; VšĮ Šaukėnų ambulatorijoje, Mokyklos g. 4, Šaukėnai; Antano Jokšo šeimos sveikatos centre, Vilties g. 2, Užventis; VšĮ Kelmės psichikos sveikatos centre, Vytauto Didžiojo g. 23, Kelmė;

Daugiau informacijos: tel. (8 427) 52 239, el.p. sveikatos.biuras@kelme.lt

Metodinė medžiaga:

http://ntakd.lt/files/leidiniai/METODINE_MEDZIAGA/Pagalba_metantiems_rukytiA5.indd.pdf

Naudingos nuorodos:

http://www.jaunimo-centras.lt/index.php?m=66

http://www.ntakd.lt/index.php/prevencijos

http://www.exsmokers.eu/lt-lt/ http://nerukysiu.lt/kaip-mesti-rukyti/    ]]>