Higienos institutas atnaujino leidinį „Sveikos ir tvarios mitybos rekomendacijos“, parengtą remiantis naujausiomis Šiaurės šalių mitybos gairėmis ir atsižvelgiant į Lietuvos gyventojų mitybos ypatumus. Leidinyje pabrėžiama, kad sveika mityba apima ne tik tai, ką valgome, bet ir kaip valgome.

Rekomenduojama:

• Bent 5 kartus per dieną valgyti įvairių daržovių, vaisių ir uogų;
• Kasdien rinktis pilno grūdo produktus;
• Dažniau vartoti ankštinius produktus, mažiau – gyvūninės kilmės maisto;
• Riboti perdirbtų mėsos produktų, cukraus ir druskos vartojimą.
• Valgyti saikingai, neskubėdami, ramioje aplinkoje, be ekranų.

Rekomendacijos skirtos ne tik sveikatos specialistams, bet ir kiekvienam, norinčiam gyventi sveikiau ir tvariau.

Su leidiniu kviečiame susipažinti čia: Sveikos_mitybos_rekomendacijos_2025_new2