Kelmės rajono savivaldybėje įgyvendinamas projektas „Prevencinių priemonių, skirtų visuomenės sveikatos stiprinimui, įgyvendinimas Kelmės rajono savivaldybėje“.
Kiekvieną ketvirtadienį, visuomenės sveikatos biure vykdoma Kompleksinė gyvensenos įgūdžių programa, kuri sulaukė itin didelio susidomėjimo – į užsiėmimus renkasi jau trečioji dalyvių grupė.
Programos trukmė – 12 savaičių, o susitikimai vyksta kiekvieną ketvirtadienį, tad dalyviai nuosekliai gilinasi į sveikos gyvensenos principus, motyvaciją bei praktinius kasdienybės įpročius. Entuziastingas dalyvavimas rodo, kad bendruomenėje vis labiau stiprėja noras rūpintis savo fizine ir emocine gerove.
Programos metu vyksta:
1. Susitikimai su psichologe, atrandant save per kūrybą ir savianalizę. Kas savaitę, sveikatos biure, vyresnio amžiaus asmenys susitinka su psichologe. Kiekvienas susitikimas – tai savotiškas kelias į savęs atradimą, kuris padeda atsipalaiduoti ir jaustis patogiai. Čia nėra teisingų ar klaidingų atsakymų, tik asmeninė patirtis, kurią dalyviai gali išreikšti piešimu, klausydami muzikos ar bendraudami, kalbėdami vieni su kitais. Kūrybinės užduotys skatina atvirumą ir savirefleksiją.
2. Susitikimai su mitybos specialiste, tai ne tik paskaitos apie sveikesnę mitybą.
Kiekvieno užsiėmimo metu programos dalyviai ne tik gauna daug naudingų žinių, bet ir degustuoja įvairių, sveikatai palankių, maisto produktų, sužino, kaip suderinti maistą, kad jis būtų ne tik skanus, bet ir naudingas organizmui. Mitybos specialistė dalijasi naudingais patarimais apie tai, kaip pasirinkti tinkamus produktus, kaip subalansuoti mitybą, kad ji atitiktų kūno poreikius, kaip sumažinti cukraus, druskos ir riebalų vartojimą, o taip pat kaip užtikrinti, kad maistas būtų pilnavertis ir suteiktų energijos. Dalyviai dalinasi savo patirtimi, klausia klausimų ir dažnai aptaria sveikatos problemas, su kuriomis susiduria senstant. Tai puiki galimybė mokytis ir augti kartu.
3. Susitikimai su kineziterapeute yra orientuoti į tai, kaip saugoti ir stiprinti kūną, kad jis išliktų sveikas ir mobilus net ir vyresniame amžiuje, kaip svarbu žinoti, kokie pratimai gali padėti palaikyti gerą laikyseną, kad senatvėje būtų lengviau judėti. Susirinkusieji mokosi ir atlieka įvairius pratimus, kurie ne tik sustiprina raumenis, bet ir padeda išlaikyti sąnarių lankstumą bei stuburo sveikatą. Mokoma, kaip teisingai atlikti paprastus, bet efektyvius pratimus, kurie atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir stiprina tas kūno dalis, kurios dažniausiai kenčia dėl amžiaus pokyčių – nugarą, sąnarius, riešus ir pečius. Kiekvieno susitikimo metu dalyviai atlieka pratimus kartu su kineziterapeute, mokosi taisyklingos technikos ir gauna individualių patarimų pagal savo fizinę būklę. Visi pratimai yra pritaikyti senjorų poreikiams.
Visos šios veiklos, vykstančios sveikatos biure, ne tik padeda dalyviams geriau pažinti save, bet ir rūpintis savo fizine ir emocine sveikata. Kiekvienas susitikimas yra galimybė mokytis, augti ir bendrystėje su kitais atrasti sveiką gyvenimo būdą. Tai laikas, skirtas atgaivinti kūną ir protą, atrasti naujų įpročių ir stiprinti ryšį su savimi ir aplinka.
Kviečiame senjorus registruotis Kelmės visuomenės sveikatos biure, Vytauto Didžiojo g.23, Kelmė, tel.nr. +370427 51951 arba el.paštu: audrone.palubinskiene@vsbkelme.lt ir dalyvauti Kompleksinės gyvensenos įgūdžių programos 4 grupėje. Programą bendrai finansuoja Europos Sąjunga.
…………………………………………………………………………………………………………………….
Straipsnis parengtas įgyvendinant Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro projektą „Prevencinių priemonių, skirtų visuomenės sveikatos stiprinimui, įgyvendinimas Kelmės rajono savivaldybėje“ (bendrai finansuoja Europos sąjunga)